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Yoga & Faszien

Vitale Wohlspannung durch trainierte Faszien, mittels Faszienrolle und Yoga
Als Faszien bezeichnet man kollagenes Bindegewebe, das den ganzen Körper dreidimensional netzartig durchdringt. Faszien verbinden Muskeln, Organe, Knochen, damit alles an seinem Platz bleibt. Unsere Sehnen, Bänder und Gelenke sind Teile davon. Unsere Faszien können verkleben, die Durchfeuchtung wird blockiert; spürbar wird dies in unseren verspannten Körperregionen und in Floge an schnerzenden Gelenken. Durch ein spezielles Faszientraining können wir diese Verspannungen lösen. Ein gesundes gut trainiertes Fasziengewebe (Bindegewebe) zeichnet sich durch große Flexibilität und hohe Belastbarkeit aus. Es lohnt sich, denn ein elastisches Bindegwebe (Fasziengewebe)...
• dient als natürliche Prophylaxe gegen Rückenschmerzen und/oder führt zu einem gesunden und leistungsfähigen Rücken
• vermeidet schmerzhafte Reibereien in den Gelenken
• schützt die Muskulatur vor Verletzungen und schmerzhaften Verspannungen
• und hält uns vital

Termine in Frechen:
Sonntag, 5. Juni 2016, 11:00-12:30 Uhr
Termin in Heimerzheim:
Sonntag, 12. Juni 2016, 11:00-12:30 Uhr
Teilnahmegebühr: 1 Punkt auf der 10er Karte oder 17€
Leitung: Barbara Rose
 
Um Anmeldung wird gebeten.
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Regeneratives / Yin Yoga

Regeneratives / Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Übungsstil. Unterstützt mit diversen Hilfsmitteln, werden die intensiven Dehnungen meist auf passive Weise mindestens 3 Minuten gehalten. Dadurch wirken sie nicht vordergründig auf die Muskeln, sondern auf die Faszien und tieferen Schichten des Gewebes. Diese Yogaform ist eine wunderbare und effektive Ergänzung zu anderen aktiven, kraftvollen Yoga- und Sportarten. Es regt den Energiefluss an, beruhigt das zentrale Nervensystem und aktiviert die Selbstheilungskräfte.

Termin in Frechen:
Sonntag; 12. Juni 2016, 14:00-17:00 Uhr
Teilnahmegebühr: 35 € oder 2 Punkte auf der 10er Karte
Leitung: Ute Plaar

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Klang Meditation

Klangschalenmeditation gibt uns die Möglichkeit in eine einzigartige und ganzheitliche Ruhe einzutauchen. Atem- und Herzfrequenz beruhigen sich, wodurch ein Zustand der Gleichzeitigkeit von hellwach und tief entspannt (Alphazustand) erreicht werden kann. So entsteht eine Harmonisierung von Körper und Geist, aus der wir neue Kraft und Lebensfreude für den Alltag schöpfen.

Termin in Frechen:
Freitag, 10. Juni 2016, 19:00-20:00 Uhr

Teilnahmegebühr: 10€
Leitung: Rebecca Haas (Klangmassage Praktikerin)

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YinKlang Yoga

Yin Yoga & Klangschalen Meditation
Alles loslassen und eintauchen in die Welt der Schwingungen, die Kraft der Klänge erleben.
Yin Yoga
ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.
Klangschalenmeditation gibt uns die Möglichkeit in eine einzigartige und ganzheitliche Ruhe einzutauchen. Atem- und Herzfrequenz beruhigen sich, wodurch ein Zustand der Gleichzeitigkeit von hellwach und tief entspannt (Alphazustand) erreicht werden kann. So entsteht eine Harmonisierung von Körper und Geist, aus der wir neue Kraft und Lebensfreude für den Alltag schöpfen.

Termin in Frechen:
Freitag, 1. Juli 2016, 19:00-21:00 Uhr

Teilnahmegebühr: 20€
Leitung: Ute Plaar (Yogalehrerin) & Rebecca Haas (Klangmassage Praktikerin)

Um Anmeldung wird gebeten!
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Aerial Yoga (Tuch Yoga)

Aerial Yoga ist eine ganz neue Art Yoga zu erleben: YOGA IN DER LUFT! Es kombiniert klassische Yoga Übungen mit Figuren aus der Tuchakrobatik. Mittels eines übergroßen Tuchs werden die Asanas hängend ausgeführt. Das Aerial Yoga Tuch und die Schwerkraft helfen den Yogi's, die richtige Dosierung aus Kraft, Flexibilität, Leichtigkeit, Spaß und Entspannung für diese besondere Form des Yogas zu finden. Eine Besonderheit des Aerial Yogas sind die schwebenden Umkehrhaltungen, bei denen der Körper verkehrt herum im Tuch hängt. Asanas, die typischerweise am Boden ausgeführt werden wie z.B. der herabschauende Hund, absolviert der Praktizierende losgelöst vom Boden. Es befreit die Organe aus ihrer gewohnten Lage, zieht die Wirbelsäule lang und löst so manche Blockaden und Verspannungen. Die Asanas sind sehr körperschonend. Wenn Sie jedoch Wirbelsäulenschäden, Herz-Kreislauferkrankungen, erhöhten Augeninnendruck oder Schwindelerkrankungen haben, konsultierten Sie bitte vorher Ihren Arzt.

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Leitung: Janika Staats