Workshops & zusätzliche Kurse

Yoga & Faszienrollen

Vitale Wohlspannung durch trainierte Faszien, mittels Yoga & Faszienrollen
Als Faszien bezeichnet man kollagenes Bindegewebe, das den ganzen Körper dreidimensional netzartig durchdringt. Faszien verbinden Muskeln, Organe, Knochen, damit alles an seinem Platz bleibt. Unsere Sehnen, Bänder und Gelenke sind Teile davon. Unsere Faszien können verkleben, die Durchfeuchtung wird blockiert; spürbar wird dies in unseren verspannten Körperregionen und in Folge an schmerzenden Gelenken. Durch ein spezielles Faszientraining können wir diese Verspannungen lösen. Ein gesundes gut trainiertes Fasziengewebe (Bindegewebe) zeichnet sich durch große Flexibilität und hohe Belastbarkeit aus. Es lohnt sich, denn ein elastisches Bindegwebe (Fasziengewebe)...
• dient als natürliche Prophylaxe gegen Rückenschmerzen und/oder führt zu einem gesunden und leistungsfähigen Rücken
• vermeidet schmerzhafte Reibereien in den Gelenken
• schützt die Muskulatur vor Verletzungen und schmerzhaften Verspannungen
• und hält uns vital

Termin in Frechen:
Samstag, 17. Dezember 2016, 11:00-12:30 Uhr

Teilnahmegebühr: 1 Punkt auf der 10er Karte oder 17€
Leitung: Barbara Rose

Um Anmeldung wird gebeten.
Anmeldeformular

 

Weihnachts-Special

Regeneratives Yoga & Klangreise

Regeneratives Yoga bildet die Brücke zwischen Aktivität und Stille und führt uns letztendlich zu uns selbst. Es richtet den Blick nach innen, auf unsere Einzigartigkeit, hin zu unserer Urkraft, lässt uns in Verbindung treten mit der Quelle, unserem Selbst. Wir praktizieren im regenerativem Yoga meditativ mit lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung und weichen Bewegungen losgelöst vom natürlichen Atem. Diese Form der Praxis macht unser Binde-/Fasziengewebe flexibel und mobilisiert unsere Gelenke. Das Nervensystem wird stimuliert und beruhigt. Somit wirken die Übungen stressreduzierend und regenerierend.
Am Ende dieses Workshops folgt eine 30 minütige Klangreise.

Sonntag, 18. Dezember 2016, 14:30-17:30 Uhr
Teilnahmegebühr: 40 € inkl. Tee & Gebäck
Leitung: Ute Plaar
Klangreise: Rebecca Haas

Um Anmeldung wird gebeten.
Anmeldeformular

 

Klang Meditation

Klangschalenmeditation gibt uns die Möglichkeit in eine einzigartige und ganzheitliche Ruhe einzutauchen. Atem- und Herzfrequenz beruhigen sich, wodurch ein Zustand der Gleichzeitigkeit von hellwach und tief entspannt (Alphazustand) erreicht werden kann. So entsteht eine Harmonisierung von Körper und Geist, aus der wir neue Kraft und Lebensfreude für den Alltag schöpfen.

Termine in Frechen:
Freitag, 27. Januar 2017, 19:00-20:00 Uhr
Freitag, 24. März 2017, 19:00-20:00 Uhr

Teilnahmegebühr je Termin: 15€
Leitung: Rebecca Haas (Klangmassage Praktikerin)

Um Anmeldung wird gebeten unter:
haas-rebecca@web.de

 

Yin Klang Yoga

Alles loslassen und eintauchen in die Welt der Schwingungen, die Kraft der Klänge erleben.
Yin Klang Yoga ist eine wundervolle Kombination aus Yin Yoga und Klangschalen Meditation bzw. Massage.
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil, der hauptsächlich im Liegen oder Sitzen praktiziert wird. Im Yin Yoga geht es vor allem darum, in die passiven Positionen hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.
Beim Yin Klang Yoga werden Klangschalen an oder auf dem Körper positioniert. Auf diese Weise überträgt sich der Schall des erzeugten Tons auf den Körper. Dies wird als Vibration im Körper wahrgenommen. Dieser Effekt wirkt letztlich wie eine innerliche Massage der Körperzellen. Körperliche und auch seelische Verspannungen und Blockaden können dadurch gelöst werden.
Jede Stunde endet mit einer wunderbaren Klangreise...

Termin in Frechen:

Freitag, 24. Februar 2017, 19:00-21:00 Uhr

Teilnahmegebühr: 25€
Leitung: Ute Plaar (Yogalehrerin) & Rebecca Haas (Klangmassage Praktikerin)

Um Anmeldung wird gebeten!
Anmeldeformular

 

Aerial Yoga (Tuch Yoga)

Aerial Yoga ist eine ganz neue Art Yoga zu erleben: YOGA IN DER LUFT! Es kombiniert klassische Yoga Übungen mit Figuren aus der Tuchakrobatik. Mittels eines übergroßen Tuchs werden die Asanas hängend ausgeführt. Das Aerial Yoga Tuch und die Schwerkraft helfen den Yogi's, die richtige Dosierung aus Kraft, Flexibilität, Leichtigkeit, Spaß und Entspannung für diese besondere Form des Yogas zu finden. Eine Besonderheit des Aerial Yogas sind die schwebenden Umkehrhaltungen, bei denen der Körper verkehrt herum im Tuch hängt. Asanas, die typischerweise am Boden ausgeführt werden wie z.B. der herabschauende Hund, absolviert der Praktizierende losgelöst vom Boden. Es befreit die Organe aus ihrer gewohnten Lage, zieht die Wirbelsäule lang und löst so manche Blockaden und Verspannungen. Die Asanas sind sehr körperschonend. Wenn Sie jedoch Wirbelsäulenschäden, Herz-Kreislauferkrankungen, erhöhten Augeninnendruck oder Schwindelerkrankungen haben, konsultierten Sie bitte vorher Ihren Arzt.

Bitte hier anmelden:
Leitung: Janika Staats