Workshops & zusätzliche Kurse

Regeneratives / Yin Yoga

Mit diesem sehr ruhigen und einfachen Übungsstil pflegen Sie eine innere Haltung, die das „Sein“ im Gegensatz zum „Tun“ betont. Sie kommen in Ruhe an und nehmen Ihren Körper und Atem einfach nur wahr. Mit sehr langsamen Bewegungen, losgelöst vom natürlichen Atem, wärmen wir den Körper auf und gehen dann sanft in einfache Yin Positionen über. Unterstützt mit diversen Hilfsmitteln, wie Kissen und Gurte, halten wir die meist am Boden praktizierten, langen Dehnungen mindestens 3 Minuten, ohne dabei die Muskeln anzuspannen. Diese kleinen Inseln der Ruhe nutzen wir zur Wahrnehmung, was in unserem Körper und Geist geschieht.

Sonntag, 24. Juni 2018, 14:30-17:00 Uhr
Sonntag, 29. Juli 2018, 14:30-17:00 Uhr
Teilnahmegebühr: 2 Punkte auf der 10er Karte oder 35 Euro
Leitung: Ute Plaar

Um Anmeldung wird gebeten.
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Achtsamkeitsyoga

An diesem Abend verschmelzen Yin Yoga und Achtsamkeitslehre, indem einfache Methoden aus dem modernen Meditationstraining die Yogapraxis ergänzen und bereichern. Sie lernen mehr und mehr, Körper und Geist aufmerksam zu beobachten und aufkommende Empfindungen, Gefühle und Gedanken wahrzunehmen. Begleitend dazu, wird die Konzentration behutsam auf verschiedene Aspekte des Atems, Körpers und des Geistes gelenkt.

Freitag, 13. Juli 2018, 18:30-20:00 Uhr
Freitag, 7. September 2018, 18:30-20:00 Uhr
Teilnahmegebühr: 1 Punkt auf der 10er Karte oder 18€
Leitung: Ute Plaar

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Yoga & Faszienrollen

Verklebungen und Verspannungen von Faszien- und Bindegewebe sind Ursachen von zahlreichen, häufig chronischen, Schmerzen, Bewegungsbeschwerden und Einschränkungen.
In diesem Workshop erfahren Sie nicht nur was Faszien-und Bindegewebe sind, sondern erleben durch vielfältige Übungen, wie Sie diesen Beschwerden entgegen wirken können. Zudem wird präventiv die Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit erhöht.
Gezielt werden in diesem Workshop die steifen und schmerzenden Bereiche
- mittels Yoga Asanas gelockert
- durch Faszienrollen weich geknetet
- und durch Yin Yoga Haltungen in der Tiefe gelöst
 

Samstag, 14. Juli 2018, 14:00-15:30 Uhr "Unterer Rücken- & Hüftgelenke"
Teilnahmegebühr: 1 Punkt auf der 10er Karte oder 18€
Leitung: Barbara Rose

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